本日はAll Aboutの中から、ダイエットのエキスパート和田 清香さんのダイエット
方法を学ぶことにしました。
和田 清香さんの【略歴】
Total Beauty Expressを設立し、個人・企業に対してダイエットアドバイス等を行い
ながら、美容業界で幅広く活躍中。
200種類ものダイエット法を体験し、自らも10kgのダイエットに成功。
【電子レンジ】
電子レンジのいい所→油の量が抑えられることで、カロリーを抑えダイエット効果を
高める方法。
[長所]
油の量が抑えられる
食材の栄養素が流れない
料理の時間短縮＆洗いものが少ない
[短所]
電気代がかかる
[向いている人]
一人暮らしor夫婦で暮らしている人向き→理由：大人数の家族分を電子レンジで何品も
作るのは逆に手間がかかるし電気代もかかる。また、料理に油を多く使ってしまいがち
な人にもオススメ。
[ダイエット効果を高めるコツ]
野菜をたっぷり使ったメニューを研究すること！
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【サラシアシェイプダイエット】
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